Ponte Neutral para Acercarte a tu Alma

21 de mayo de 1981

Nuestro ser interior original, el alma, es por naturaleza neutral; no está a favor ni en contra de nada, sino que tiene la libertad y la distancia para percibir la verdad. Uno de los grandes desafíos de la vida humana es alinear la mente con esa neutralidad, para poder acercarnos al alma.

La mente negativa no puede darnos la verdad completa, ni tampoco la mente positiva, y los extremos de ambas son destructivos y agotadores para el sistema nervioso. Todo lo que es emocionalmente perturbador nos distancia del alma y conlleva una energía de destrucción o muerte. Por el contrario, todo lo que es consciente nos acerca al alma, nuestro estado original. Depende de nosotras decidir qué camino tomar. Lo ideal es estar cerca del alma, para que podamos ver y experimentar nuestro verdadero ser, porque así es como podemos experimentar lo divino. Usa esta meditación corta para ponerte en neutral y cerrar la brecha.

Ilustración de Estelle sentada en postura relajada con las manos extendidas en posición de oración paralelas al suelo.

Postura y Mudra:

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Extiende los brazos rectos desde los hombros y junta las palmas a la altura del Chakra de la Garganta (Chakra Vishuddha), con los pulgares uno al lado del otro en la parte de arriba. Mantén los codos rectos en todo momento. Puedes cruzar los pulgares para ayudarte a mantener la posición, pero es preferible no hacerlo.

Mantra:

Canta el mantra Ardas Bhai

“ ARDAS BHAEE AMAR DAS GURU,

AMAR DAS GURU, ARDAS BHAEE

RAM DAS GURU, RAM DAS GURU,

RAM DAS GURU, SACHEE SAHEE ” de esta manera:

  • Canta Ardas Bhai en voz alta durante 2 minutos.
  • Susurra el mantra durante 3 minutos.

Ojos/Drishti:

Cerrados.

Duración:

Continúa durante 5 minutos en total.

Fin:

  1. Inhala y mantén la respiración durante 30 segundos.
  2. Exhala y mantén la respiración durante 30 segundos.
  3. Relájate.