Perspectiva y Equilibrio Emocional

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Linaje: Kundalini
Profesora: Yogi Bhajan
La hora: 11 minutos o menos, 12-31 minutos
Mantras: No

Respiración Alternada por Fosas Nasales

1969

La respiración alternada por fosas nasales es una práctica fundamental en Kundalini Yoga y Hatha Yoga. Es una herramienta poderosa para cultivar el equilibrio emocional, obtener nuevas perspectivas y promover la calma.

Tiempos de práctica:

Práctica corta (3 minutos): ideal cuando se incorpora a una serie de yoga más grande.
Práctica media (10 minutos): un buen punto de partida para una práctica independiente.
Meditación profunda (15 minutos): Promueve una experiencia meditativa más profunda.
Práctica avanzada (22-31 minutos): entrena la mente para utilizar el estado creado y limpia el cuerpo y el sistema nervioso de los efectos del shock y el estrés.

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