Para renovar tus ritmos e invitar a la prosperidad
31 de agosto de 1995
Vivir sin consciencia puede ser estresante: esta meditación armoniza los ritmos internos del cuerpo, promoviendo la armonía y el bienestar. El mudra específico activa los mecanismos reguladores naturales del cuerpo, equilibrando el sistema glandular y restaurando la vitalidad. Practicar con constancia durante 120 días proporciona una profunda regulación fisiológica y puede ser de gran ayuda en transiciones como la menopausia, a la vez que fortalece todo el organismo.
En esta kriya, puedes ajustar la posición del pulgar para dirigirte a diferentes energías dentro del cuerpo según lo desees:
- Apoyar el pulgar en la base del dedo anular → Aumenta la energía y favorece la resistencia a las enfermedades.
- El pulgar sobre la base del dedo medio → Promueve la pureza y la experiencia del éxtasis.
- Dedo índice extendido, con el pulgar tocando la base del dedo índice, mientras los demás dedos permanecen cerrados → Mejora la sabiduría
Postura y Mudra:
Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Coloca ambas manos en Adi Mudra (o en el mudra de tu elección) y extiéndelas rectas a los lados de los hombros con las palmas hacia abajo.
Movimiento y Respiración:
Manteniendo los brazos rectos, describa círculos de 45 centímetros (18 pulgadas) hacia atrás a un ritmo constante y rápido. Inhale y exhale por la nariz produciendo un silbido al compás del movimiento. Puede reproducir una grabación para mantener el ritmo.
Grabación sugerida: Tantric Har Too de Simran Kaur Khalsa del álbum The Heart Rules.
Duración:
Continúa durante 11 minutos.
Fin:
- Inhala profundamente, llenando completamente tus pulmones, aguanta la respiración y aprieta los puños con fuerza durante 5 segundos. Haz una exhalación de cañón.
- Repite esta secuencia dos veces más.
- Relájate por completo.