Meditación sobre Todos como Flujo de Vida
Todos Somos Chispas de la Divinidad
1 de mayo de 2000
Esta meditación desarrolla una perspectiva elevada que nos permite ver a cada ser como un recipiente a través del cual se mueve o fluye el infinito. Cuando experimentamos la vida de esta manera, dándonos cuenta de nuestra singularidad pero sin identificarnos demasiado con ella, podemos alcanzar la unión. Es esta unión la que encarna Humee Hum Brahm Hum, “somos uno, somos Dios”.
1. Tirón con Cerradura de Oso
Postura y Mudra: siéntate en postura fácil (Sukhasana) con la columna recta. Coloca las manos en cerrdura de oso con la palma derecha mirando hacia el cuerpo a la altura del centro del corazón (Anahata Chakra).
Mantra y Movimiento: cante el mantra “ HUMEE HUM BRAHM HUM ”, jalando de la cerradura de oso mientras cantas cada palabra.
Grabación sugerida: Humee Hum de Nirinjan Kaur del álbum Musical Affirmations.
Ojos/Drishti: cerrados y enfocados en la punta de la nariz (punto de loto).
Duración: continúa durante 15 minutos.
Fin: inhala profundamente, exhala y comienza inmediatamente el Ejercicio 2.
2. Sosteniendo Cerradura de Oso
Postura y mudra: Permanezca en postura fácil (Sukhasana) con la columna recta. Coloque las manos en agarre de oso con la palma derecha hacia el cuerpo al nivel del centro del corazón (Chakra Anahata).
Mantra y Movimiento: canta el mantra “ HUMEE HUM BRAHM HUM ”, manteniendo una tensión constante en el agarre del oso.
Grabación sugerida: Humee Hum de Nirinjan Kaur del álbum Musical Affirmations.
Ojos/Drishti: cerrados y enfocados en la punta de la nariz (punto de loto).
Duración: continúa durante 3 minutos.
Fin:
- Repite esta secuencia dos veces más. Relájate.
- Inhala profundamente y suspende la respiración brevemente mientras jalas de la cerradura. Exhala.