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Esta práctica relajante, conocida como Meditación Sat Nam de Siete Ondas, utiliza el poder del sonido y la respiración para limpiar la mente y cultivar la paz interior. Es una introducción perfecta al Kundalini Yoga y puede beneficiar tanto a principiantes como a practicantes experimentados.
Se dice que el mantra «bij» (semilla) SAT NAM reprograma los hábitos limitantes y cultiva los positivos. Cantarlo con la visualización dirige la energía a través de los chakras, eliminando patrones y hábitos negativos y promoviendo la paz interior, y la regulación de la respiración crea un efecto calmante, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Importante:
Las sensaciones físicas de jalar en cada área del chakra pueden variar de persona a persona. Hazlo de la manera que mejor te funcione.
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