Meditación para Sentir y Comprender tu Alma
2 de diciembre de 1981
Si recibes un cheque por correo, no le das las gracias al cartero por el dinero, sino a la persona que te lo envió. De la misma manera, para ser sabios y mantener un enfoque óptimo en la vida, debemos reconocer al remitente final de la misma. El universo no es más que una sola emanación del espíritu, no las múltiples formas en que esa emanación es entregada. Dios es el flujo mismo de la existencia, la forma en que todo se organiza de manera coherente.
Nuestra forma física por sí sola no tiene el poder de vivir; es el espíritu en nuestro interior lo que nos anima. En el momento en que el espíritu abandona el cuerpo, este comienza a descomponerse, porque aquello que lo mantenía unido se ha ido. El único logro que podemos llevarnos o el único mérito que podemos ganar en esta vida es nuestra relación con nuestra alma, por lo que la pregunta importante es: ¿Qué nos acerca o nos aleja del flujo del alma?
Usa esta meditación para construir una relación con tu alma, una mejor conexión entre tú y el infinito. Te ayudará a sentir tu alma en tu interior y a comprender sus perspectivas, para que puedas acercarte al tipo de felicidad que perdura.
Postura y Mudra:
Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana). Lleva la mano izquierda a Gyan Mudra y la derecha a Prana Mudra, con el pulgar sujetando el meñique y el anular. Sostén ambos mudras a la altura de los hombros.
Mantra:
Canta el mantra » HARI HAR HARI HAR HARI HAR HAREE» una vez en un tono alto, y luego cántalo una vez con un tono más bajo. Continúa cantando de esta manera, alternando cada repetición entre tonos altos y bajos.
Ojos/Drishti:
1/10 abiertos y enfocados en la Punta de la Nariz (Punta del Loto).
Duración:
Continúa durante 15 minutos.
Fin:
Inhala profundamente y suspende la respiración durante 45 segundos. Exhala y relájate.