Meditación para que lo Divino Hable a Través de Tu Voz

8 de agosto de 1979

Los textos sagrados predicen que cuando la energía kundalini asciende al chakra de la garganta (Vishudda Chakra) y el practicante se absorbe en pronunciar el nombre de la divinidad, su Dios puede hablar a través de su voz. Entonces puede expresar la verdad y morar en ella para siempre. Ese es el propósito último de esta meditación.

Esta práctica abre todos los canales energéticos del cuerpo y es muy beneficiosa para el sistema nervioso. La postura y el mudra ejercen una fuerte presión sobre el centro del ombligo (Manipura Chakra) para elevar la Kundalini. Si se colocan las manos correctamente y se mantienen los codos bien rectos, será fácil.

Ilustración de George sentado en pose fácil con las manos al frente, los dedos entrelazados y los pulgares hacia arriba.

Postura y Mudra:

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) y extiende los brazos hacia adelante desde los hombros, paralelos al suelo. Entrelaza las manos con los pulgares juntos y apuntando hacia arriba. Mantén los nudillos de las palmas firmemente juntos y los codos muy rectos durante toda la postura.

Mantra y Respiración:

Inhala profundamente y canta el mantra SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, WAHE GURU una vez con cada respiración. Cada repetición dura entre 6 y 8 segundos.

Ojos/Drishti:

1/10 abiertos y enfocados en el Punto del Tercer Ojo (Ajna Chakra).

Duración:

Continúa durante 11 minutos.

Fin:

  1. Inhala profundamente, suspende la respiración durante 20 segundos y estira los brazos hacia adelante, enderezando los codos y levantando fuertemente los pulgares; estira también la columna hacia arriba. Exhala.
  2. Repite esta secuencia una vez más, estirando todo hasta tu máximo absoluto. Exhala y relájate.