Meditación para Pensar Antes de Hablar

Esta meditación te ayuda a cultivar la atención plena y el autocontrol, dándote el poder de pensar antes de hablar. El enfoque en los labios, que conectan con el Segundo Chakra (Chakra Sacro) y el Sexto Chakra (Chakra Ajna), te ayuda a ser consciente tanto de tus impulsos físicos como de tu claridad mental.

Cantar este mantra activa una sensación de hormigueo en los labios, armonizando estos chakras para equilibrar la comunicación y la expresión. Calma la mente, mejora el autocontrol y fomenta un discurso reflexivo e intencional.

Esta práctica no solo apoya la comunicación consciente, sino que también armoniza la energía de tu cuerpo, mejorando tu conciencia general y tu capacidad para una expresión equilibrada.

Postura y Mudra:

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) u otra postura meditativa. Coloca las manos en Gyan Mudra sobre las rodillas, con los codos rectos.

Mantra:

Canta “MAA MAA MAA MAA” con un ritmo rápido y rítmico, como el latido del corazón.

Duración:

Continúa durante 3, 11 o 31 minutos.