Meditación para mantenerse al día con los tiempos

Esta meditación es una poderosa práctica para navegar épocas de cambios rápidos, agitación y transformación. Utiliza las sagradas palabras de Guru Gobind Singh para invocar la valentía, disolver los obstáculos y unificar a la comunidad en la verdad y la luminosidad. El Guru Gaitri Mantra fortalece la conciencia personal y colectiva, derribando las barreras del pasado para abrazar la energía creativa infinita.

El mantra representa ocho facetas de la energía divina, empoderando al practicante para sostener, liberar, elevar y crear con un coraje infinito y libre de deseos. Esta práctica alinea el ser personal con la conciencia infinita, fomentando la resiliencia y la adaptabilidad durante tiempos de transformación y caos.

Ilustración de Elaine sentada en postura fácil en surya mudras de rodillas

Postura y Mudra:

Siéntate en postura fácil (Sukhasana). Forma Surya Mudra con ambas manos y apóyalas sobre las rodillas o los muslos.

Mantra:

Cante el mantra “HAR HAR HAR HAR GOBINDAY” rítmicamente, contrayendo el punto del ombligo con cada repetición de “ HAR” .

“HAR HAR HAR HAR GOBINDAY,

HAR HAR HAR HAR MUKUNDAY,

HAR HAR HAR HAR UDAARAY,

HAR HAR HAR HAR APAARAY,

HAR HAR HAR HARIANG,

HAR HAR HAR HAR KARIANG,

HAR HAR HAR HAR NIRNAAMAY,

HAR HAR HAR HAR AKAAMAY.”

Ojos/Drishti:

Fija la mirada en la Punta de la Nariz (Ajna Chakra).

Duración:

Continúa durante 11 (sugerido para principiantes), 31 o 62 minutos.