Meditación para la Mente Neutral

La Mente Neutral es la función de la mente que evalúa con calma y claridad. Se cultiva a través de la meditación y la autorreflexión, permitiéndonos observar los pensamientos sin apego ni reacción, lo que lleva a una comprensión más profunda de nosotras mismas y de nuestro entorno. Cuando se refina, es la Mente Neutral la que se extiende para conectarnos con lo infinito para que podamos recordar nuestro verdadero ser y alma. Cuando la mente neutral es fuerte, nada puede perturbar tu luz interior.

Postura y Mudra:

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Coloca tus manos en el regazo en Buddha Mudra con la mano derecha encima; las puntas de los pulgares pueden tocarse o no.

Atención Plena:

Visualízate en paz y radiante. Permite que tu atención se enfoque lentamente en el Punto del Tercer Ojo (Ajna Chakra). Concéntrate sin esfuerzo en ese punto.

Mantra:

Cante mentalmente “ WAHE GURU ” en un tono monótono, dividiendo el sonido en cuatro sílabas “ WA HE GU RU ” y manteniendo cada sílaba distinta.

Ojos/Drishti:

Cerrados.

Duración:

Continúa durante 11-31 minutos.