Meditación para la Madurez Personal
25 de octubre de 1988
La madurez es un proceso que combina la inteligencia con la consciencia, un estado donde ningún argumento, circunstancia, sentimiento, expectativa o exigencia puede cambiar nuestro compromiso. Con la madurez, tenemos la fuerza para vencer al yo inferior y podemos encontrar nuestra propia sabiduría interior.
La madurez también puede considerarse la base del éxito y de la confianza de los demás en nosotros. Las personas ven nuestra identidad, claridad, buena voluntad y pureza. Cumplimos nuestras promesas, por lo que confían en que cumpliremos lo que decimos en el futuro. Usa esta meditación para reflexionar sobre tu propia madurez y desarrollarla.
1. Auto-Evaluación de la Madurez
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana). Coloca las manos sobre tus ojos, con las yemas de los dedos a la altura de la línea del cabello y la base de las palmas sobre los pómulos.
Mantra, Atención Plena y Respiración:
- Inhala profundamente y luego cierra las fosas nasales presionando ambos lados de la nariz con las partes exteriores de las palmas.
- Aguanta la respiración el mayor tiempo posible. Mientras sostienes, concéntrate y reflexiona sobre tu propia madurez. Toma un pensamiento maduro, mantenlo en tu mente y compáralo con tu identidad.
- Exhala cuando lo necesites y continúa de esta manera.
Duración: continúa durante 11 minutos.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 2.
2. Presión en el Centro del Corazón.
Postura y Mudra: permanece en postura fácil (Sukhasana) y presiona con ambas manos el centro del corazón (Chakra Anahata).
Mantra:
- Canta en voz alta “ YO SOY TUYO, EN MÍ, MI SER, WAHE GURU ” durante 5 ½ minutos.
- Susurra fuertemente el mantra “ YO SOY TUYO, EN MÍ, MI SER, WAHE GURU ” durante 5 ½ minutos.
Grabación sugerida: Soy Tuyo, en Mí, mi Ser de Livtar Singh.
Ojos/Drishti: cerrados.
Duración: continúa por un total de 11 minutos.
Fin: inhala profundamente y suspende la respiración durante 5 segundos. Exhala y relájate.
