Meditación para Honrarte a Ti Misma

Experimenta Trikuti con tu Sistema Sensorial

14 de mayo de 2001

Se dice que esta meditación desarrolla la autorreverencia y la conciencia sensorial, alineándote con el fluir divino. La reverencia fomenta la pureza, la humildad y la valentía, empoderándote para vivir con gracia y propósito. Al cantar con profunda concentración, puedes experimentar Trikuti , la convergencia tripartita de los cielos, el inframundo y la tierra, expandiendo tu consciencia y fortaleciendo tu conexión con el universo.

Esta práctica también puede desarrollar tu sistema sensorial —la percepción sutil que te conecta con lo divino—, lo cual aporta estabilidad, claridad y un estado de ser elevado. Con constancia, puede potenciar tu capacidad de proyectar amor, humildad y servicio, a la vez que irradias una presencia protectora y magnética.

Parte 1: Ek Ong Kars Largos

Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Mantén las palmas de las manos hacia abajo, con la mano derecha a unos 2,5-5 cm por encima de la izquierda, en el Centro del Corazón (Chakra Anahata). Mantén los antebrazos paralelos al suelo.

Ojos/Drishti: concéntrate en la Punta de la Nariz (Punto de Loto).

Mantra: canta Ek Ong Kars Largos (Llamada de la mañana):

“EK ONG KAR, SAT NAM, SIRI WAHE GURU” desde el ombligo en un ciclo rítmico de dos respiraciones y media y con reverencia.

Duración: continúa durante 28 minutos. Comienza inmediatamente la Parte 2.

Parte 2: Sat Nams Largos

Postura y Mudra: mantén la misma postura y mudra que en la parte 1.

Mantra: canta lentamente “SAT NAM” .

Duración: continúa durante 3 minutos.

Final: levanta los brazos y sacude todo el cuerpo. Exhala y relájate.

Inhala profundamente, mantén la respiración y medita en el sonido, uniéndote al flujo universal. Exhala.

Repite esta secuencia dos veces más.