Meditación para desarrollar un cuerpo radiante

Cultiva tu presencia

31 de julio de 2001

Esta meditación puede ayudarte a desarrollar tu Cuerpo Radiante, fomentando una presencia poderosa y una comunicación clara. La precisión es clave; esta meditación requiere posturas, mudras y recitación de mantras precisas. Asegúrate de comprender cada paso antes de comenzar.

Beneficios de un cuerpo fuerte y radiante:

  • Presencia empoderada: Cuando desarrollas tu energía vital, irradias satisfacción, confianza y plenitud. Esto te permite encarnar claridad y amor en cada interacción con los demás.
  • Trascendiendo la comparación: Un cuerpo radiante y fuerte te capacita para superar los sentimientos de superioridad o inferioridad. Actúas desde el amor y el servicio, no desde el beneficio personal ni la ambición de alcanzar algo.
  • Disolución del ego: Te sientes cómodo disolviendo tu ego y abrazando el ritmo infinito de la existencia. Este sentido inquebrantable de tu verdadero Ser te permite guiar y dar a los demás con

Ilustración de Elaine con las manos entrelazadas sobre su cabeza.

Postura y Mudra:

Siéntese en la postura fácil (Sukhasana) con la columna recta y una ligera contracción del cuello (Jalandhara Bandha). Forme un arco con los brazos alrededor de la cabeza, entrelazando los dedos entre las palmas. Meta la barbilla y tire suavemente de los brazos hacia atrás y ligeramente hacia abajo hasta que el arco quede por encima de la nuca.

Mantra:

Recita el Ik Acharee Chand Shabad, también conocido como el Ajai Alai Mantra. Cada palabra se considera un universo completo. Recítalo con plena consciencia, proyectando el sonido desde tu Quinto Chakra y haciéndolo vibrar como un naad (sonido sutil) hacia tu Octavo Chakra.

“AJAI ALAI ABHAI ABAI ABHOO AJOO ANAAS AKAAS AGANJ ABHANJ ALAKKH ABHAKKH AKAAL DYAAL ALAYKH ABHAYKH ANAAM AKAAM AGAAHA ADHAAHA ANAATHAY PRAMAATHAY AJONEE AMONEE NA RAAGAY NA RANGAY NA ROOPAY NA RAYKHAY AKARMANG ABHARMANG AGANJAY ALAYKHAY”

Duración:

Continúe durante 11 o 22 minutos.

Fin:

  • Inhala profundamente, aguanta la respiración y estira los dedos entrelazados por encima de la cabeza. Exhala con fuerza.
  • Repita esta secuencia dos veces.
  • Relaja tu cuerpo y sacude suavemente las manos.