Meditación Naad para Integrar la Sombra
21 de abril de 1983
Casi todas las neurosis residen en el subconsciente y, desde ahí, dominan la mente consciente y controlan nuestro comportamiento sin que nos demos cuenta. Estos deseos secretos pueden volverse en nuestra contra, crear consecuencias no deseadas y, en última instancia, podrían derrotarnos.
Como afirma Jung en Vol. 11: Psicología y religión: Occidente y Oriente “Todos cargamos una sombra, y cuanto menos se manifiesta en la vida consciente del individuo, más negra y densa se vuelve. Si una inferioridad es consciente, siempre se tiene la oportunidad de corregirla… Pero si se reprime y se aísla de la conciencia, nunca se corrige 1 y es probable que irrumpa repentinamente en un momento de inconsciencia. A fin de cuentas, forma un obstáculo inconsciente, frustrando nuestras intenciones mejor intencionadas”.
Pero este patrón se puede detener con el poder del sonido sagrado, o naad. Cantar en naad limpia las neurosis inconscientes y, literalmente, reescribe la mente subconsciente, creando nuevos patrones que nos sirven y elevan mejor. Cuando la mente reside en el sonido sagrado, y el sonido sagrado reside en la mente, se fusionan en el infinito. Integra tu sombra y avanza hacia la totalidad con el sonido sagrado en esta meditación.
Postura y Mudra:
Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con las manos entrelazadas, dejando espacio entre las palmas, y la base de las manos presionada firmemente contra el diafragma.
Mantra, Movimiento y Respiración:
Respira profundamente desde el punto del ombligo, sintiendo cómo se mueve al inhalar y exhalar. Escucha una grabación de “ WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JIO ”. Contrae el ombligo cada vez que escuches “ WAHE GURU ”.
Grabación sugerida: Wahe Guru Jio de Gyani Ji del álbum Morning Sadhana .
Ojos/Drishti:
Concéntrate en la Punta de la Nariz (punto de loto).
Atención Plena:
Deja que tu mente se concentre en el sonido y el sonido concentre tu mente.
Duración:
Continúa durante 15 minutos.