Meditación Antar Naad Mudra

Conéctate con el Poder del Sonido Sagrado

La meditación Antar Naad Mudra, también conocida como meditación Kabadshe, es una meditación sencilla pero poderosa que, según se cree, libera todo tu potencial. Tradicionalmente, se requería dominar este mantra, SA RE SA SA , antes de comenzar cualquier otra práctica de mantras. Se dice que:

• Abre tus chakras, permitiendo que otros mantras tengan su máximo efecto.
• Mejora tu creatividad y prosperidad.
• Te protege de la negatividad y fortalece tu aura.
• Fortalece tus palabras y trae buena suerte.

Postura y Mudra:

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con una ligera Cerradura de Cuello (Jalandhara Bandha). Forma Buddhi Mudra con ambas manos, manteniendo los otros dedos relajados pero rectos. Apóyalos sobre las rodillas con los brazos rectos.

Respiración y Mantra:

Canta el mantra:

“SA RE SA SA, SA RE SA SA, SA RE SA SA, SA RUNG, HAR RE HAR HAR, HAR RE HAR HAR, HAR RE HAR HAR, HAR RUNG ”.

• Si usas una grabación, escucha el canto durante un minuto, sintiendo su sonido y ritmo resonando dentro de ti.
• Luego comienza a cantar junto con la grabación.

Atención consciente:

Procura lograr una quietud absoluta, tanto física como mental. Imagínate que eres un océano en calma, sin olas externas.

Duración:

Continúa de 11 a 31 minutos.