Limpiando la personalidad inversa del subconsciente
14 de noviembre de 1989
En la psicología occidental, la sombra se compone de las partes de nosotros mismos a las que no tenemos acceso consciente o que hemos repudiado, evitado o reprimido. Estas partes provienen de comportamientos que no fueron bien recibidos o incluso castigados por quienes nos rodeaban cuando éramos niños. Por ejemplo, cuando era niño y expresaba mi enojo (o hacía una rabieta), me castigaban y me enviaban a mi habitación. De adulto, puede que no me permita expresar, ni siquiera sentir, enojo. En la tradición Kundalini, estas partes se denominan el Ser Oculto y, a veces, el Ser Reactivo. Cuando estas partes se consolidan o se arraigan con el tiempo, la personalidad resultante se denomina la Máscara o la Personalidad Subconsciente Inversa.
Todos llevamos una sombra, y cuanto menos se materializa en la vida consciente del individuo, más oscura y densa es. Si una inferioridad es consciente, siempre se tiene la oportunidad de corregirla… Pero si se reprime y se aísla de la conciencia, nunca se corrige y es propensa a estallar repentinamente en un momento de inconsciencia. En cualquier caso, constituye un obstáculo inconsciente que frustra nuestras mejores intenciones. – Carl Jung, CW Vol. 11: Psicología y religión: Occidente y Oriente
Al intentar evitar o controlar estas partes de nosotros mismos que juzgamos indeseables, las relegamos a la clandestinidad o al subconsciente. Lo que reside en el subconsciente puede cobrar vida propia, fuera de nuestro control, precisamente porque no somos conscientes de ello. Estas partes a menudo intentan satisfacer sus necesidades insatisfechas con una agenda oculta, lo que nos lleva a hablar y actuar de maneras que pueden impactarnos. Puede arraigarse y comenzar a tomar el control de nuestras vidas, convirtiéndose en una personalidad subconsciente inversa que actúa en contra de nuestros intereses. Por ejemplo: si no experimenté aceptación de niño, mi Ser Oculto podría crear una agenda oculta para satisfacer esta necesidad previamente insatisfecha. Para ello, crea una personalidad imaginaria que cree que le proporcionará la aceptación que necesita. Esta personalidad inversa puede hacer cosas que no me convienen o que no reflejan quién soy realmente, para satisfacer su necesidad de aceptación, y puede operar fuera de mi control.
Pregunta para diario/reflexión:
¿Recuerdas alguna experiencia similar? ¿Alguna vez hiciste o dijiste algo sin querer? ¿Algún momento en que tus acciones o tu comunicación parecieron surgir de la nada y te impactaron o tuvieron consecuencias indeseadas?
Se dice que esta kriya despierta el subconsciente, permitiéndonos acceder a él con la mente consciente, procesarlo e integrar el Ser Oculto. Esto nos ayuda a disolver la Personalidad Inversa Subconsciente, para que seamos más auténticos, plenos y tomemos decisiones más conscientes en nuestras vidas. Se recomienda beber agua con limón u otro jugo cítrico para ayudar a recuperarse después de practicar esta kriya.
1. Toque de dedos con sonidos
Postura y mudra: Siéntese en postura fácil (Sukhasana) y lleve las manos delante de los hombros con las palmas enfrentadas.
Movimiento y Respiración:
- Junte rápidamente las puntas del pulgar y el índice. Muévase lo más rápido posible durante 4 minutos .
- Continúe tocando las yemas de los dedos rápidamente mientras hace los siguientes sonidos:
- Silba tu himno nacional durante 1 minuto .
- Silba tu propio llamado de amor personal durante 1 minuto .
- Haz cualquier canto de pájaro durante 1 minuto .
- Haz el sonido de cualquier animal que elijas durante 1 minuto .
- Haz el sonido “hup" con los labios. Muévete rápidamente durante 1 minuto .
- Silba como una serpiente durante 3 minutos .
- Chasquea la lengua contra la parte posterior del paladar durante 1 minuto .
Duración: Continuar durante 13 minutos en total.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 2.
2. Oh aliento
Postura y mudra: Siéntese en postura fácil (Sukhasana) y coloque las manos en el centro del corazón (Chakra Anahata), una encima de la otra.
Movimiento y respiración: Inhale rápidamente a través de una boca en forma de O y luego exhale poderosamente a través de la boca en forma de O.
Duración: continúa durante 1 minuto.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 3.
3. Meditación del corazón
Postura y mudra: Siéntese en postura fácil (Sukhasana) y coloque las manos en el centro del corazón (Chakra Anahata), una encima de la otra.
Mantra: Escuche o cante junto con una grabación del mantra Pavan Guru.
“ PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN
PAR PARA PAVAN GURU
PAVAN GURU WAHE GURU
WAHE GURU PAVAN GURU “
Grabación sugerida: Pavan Pavan de Guru Shabad Singh Khalsa de The Legacy Collection.
Ojos/Drishti: cerrados.
Atención Plena: Medita profundamente y siente el latido de tu corazón. Atrae la energía pránica, únete a tu corazón y bendícelo.
Duración: continúa durante 4 ½ minutos.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 4.
4. Meditación de la respiración
Postura y mudra: Siéntese en postura fácil (Sukhasana) y coloque las manos en el centro del corazón (Chakra Anahata), una encima de la otra.
Mantra: Escucha el gong.
Grabación sugerida: Gong Bath de Christine Lopez del álbum Vibrate the Cosmos.
Atención y respiración conscientes: Respira larga, lenta y profundamente, y medita en tu respiración. Vuélvete tan ligero que la gravedad no pueda detenerte; flota hacia arriba.
Ojos/Drishti: cerrados.
Duración: Continuar durante 12 ½ minutos.
Fin:
- Respira Cañón Respira rápidamente durante 30 segundos.
- Inhala profundamente y suspende la respiración durante 20 segundos. Mientras sostienes la posición, encoge los hombros hacia arriba y hacia abajo. Haz una exhalación de cañón.
- Repite esta secuencia 2 veces más.
5. Relájate y habla
Postura y mudra: siéntese en cualquier postura cómoda.
Atención plena: Relájate y habla con alguien. Si practicas solo, habla contigo mismo en voz alta.
Duración: continúa durante 3 ½ minutos.
6. Risa fuerte
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana).
Movimiento y respiración: abre bien la boca y ríete tan fuerte como puedas.
Duración: continúa durante 1 minuto.