La meditación del último recurso

15 de junio de 1982

Cuando te encuentras en una situación difícil, sin recursos, sin dónde ir ni a quién recurrir, esta meditación te conecta con tu alma y el poder divino interior. Puede ayudarte a superar la desesperación y alcanzar la fuerza, la claridad e incluso la relajación.

El mantra estimula el meridiano 32 del paladar superior, el Sattvica Buddha Bindh, potenciando la intuición, la positividad y el equilibrio. Se traduce como: «Eres el amado de mi alma, oh Dios».

Practicar esta meditación durante seis meses puede generar conciencia, mientras que un año de práctica diaria puede invitar plenamente a la presencia divina a tu vida.

Postura y Mudra :

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Descansa tus manos en tu regazo en Buddha Mudra, con la mano derecha arriba.

Mantra y Respiración :

Cante el mantra Wahe Guru Jio “WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JIO” de esta manera:

• Inhala profundamente y luego exhala lenta y constantemente mientras cantas el mantra 8 veces. en un tono monótono.
• Cada ciclo dura aproximadamente 45 segundos.
• Comience con la cantidad de repeticiones que pueda realizar y aumente su capacidad con el tiempo.

Ojos/Drishti :

Cerrados.

Duración :

Empieza con 11 minutos. Aumenta gradualmente a 22 minutos y, con el tiempo, a 33 minutos.