Kriya para detener el envejecimiento

Eliminar el conflicto interno

30 de abril de 1984

Cualquier relación, trabajo o actividad en la que no expresemos nuestra identidad plena, única y original acabará por llevarnos al agotamiento. Esto se debe a que quienes realmente somos no concuerda con lo que hacemos; entonces experimentamos conflicto interno. Limpia tu conflicto interno con esta kriya y podrás detener el envejecimiento, porque todo tu ser se expresa libremente, sin resistencia.

Ilustración de Kramer sentado en postura fácil haciendo el Kriya para detener el envejecimiento

Postura y Mudra:

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Coloque las manos a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante, y coloque las puntas de los dedos índice y anular debajo del pulgar. Mantenga los demás dedos rectos.

Mantra:

Cante mentalmente “ HAR WAHE GURU”.

Movimiento y Respiración:

Inhala profundamente, suspende la respiración y bombea el ombligo. Con cada bombeo, canta mentalmente " HAR WAHE GURU “. Comienza con 32 bombeos por respiración y aumenta hasta 40.
Cuando ya no puedas contener la respiración, exhala.
Inhala profundamente y continúa esta secuencia.

Duración:

Continúe durante 108 repeticiones (respiraciones completas) temprano en la mañana cuando el sol está saliendo, y 108 repeticiones al anochecer antes de que el sol se ponga completamente.