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Esta kriya está diseñada para desarrollar la salud física y mejorar la claridad mental. Los textos yóguicos antiguos dicen que quinientas enfermedades no se acercarán a la persona que mueve su punto del ombligo (Chakra Manipura), porque este centro controla los vayus o vientos pránicos que circulan por todo el cuerpo. Estos ejercicios también pueden ayudarte a evitar problemas del segundo chakra y a mantenerte joven.
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