Kriya del Fuego Sagrado

20 de marzo de 1978

Esta meditación se llama Kriya del Fuego Sagrado, porque es como un fuego sagrado que cambia el estado de conciencia casi instantáneamente, si se practica con precisión. Se cree que estimula la esencia devocional, o Bhakti, al ajustar el hipotálamo cerebral. Cuando nuestras emociones se transforman en devoción, podemos alcanzar una felicidad duradera, la que perdura a través de cualquier entorno, influencia y situación externa.

Ilustración de David sentado en pose fácil con las manos entrelazadas en el centro del corazón.

Postura y Mudra:

Siéntate en postura meditativa con la columna recta. Junta las yemas de los dedos correspondientes dentro de las manos, con las puntas de los pulgares tocándose. Mantén el mudra frente al centro del corazón (chakra Anahata) con los antebrazos paralelos al suelo y los dedos pulgares apuntando hacia el cuerpo.

Mantra y Respiración:

Inhala profundamente y exhala mientras cantas uno de los siguientes mantras:

Canta " HARI HARI HARI HARI HARI HARI HAR " en tono monótono tres veces por respiración.
Canta “ SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM WAHE GURU ” en un tono monótono cuatro veces por respiración.

Ojos/Drishti:

Abiertos 1/10 .

Duración:

Continúa durante 108 respiraciones o repeticiones. Puedes empezar con 27 repeticiones y, a medida que mejores tu técnica, ir añadiendo 27 repeticiones hasta llegar a 108.