Kriya de Venus en la postura de la roca

No hay información específica disponible sobre los efectos de esta práctica. Para obtener información general sobre Venus Kriyas y cómo utilizarlos, antes de comenzar a practicar, visita AQUÍ.

Ilustración de Helen y Elain sentadas en postura de roca con las manos sobre las rodillas y los ojos abiertos mirándose.

Postura y Mudra:

Siéntate en la postura de la roca (Vajrasana) frente a tu pareja, sin tocarla. Coloca las manos sobre los muslos.

Movimiento y Respiración:

  • Respire normalmente y mantenga la postura raíz (Mulabandha) continuamente durante 1 minuto y medio.
  • Respira Aliento de Fuego durante 1 minuto y medio.

Ojos/Drishti:

Mira a tu pareja a los ojos sin parpadear.

Atención Consciente:

Proyecta amor divino y luz a tu pareja.

Duración:

Continúa durante 3 minutos.

Fin:

  1. Inhala profundamente, contén la respiración y aplica la Cerradura de Cuello (Jalandhara Bandha) y la Cerradura de Raíz (Mulabandha). Exhala completamente, contén la respiración y aplica la Gran Cerradura (Mahabandha).
  2. Repita esta secuencia dos veces más y luego relájese.