Estimula Tus Chakras

20 de diciembre de 1999

Se dice que esta kriya equilibra los chakras, fortalece el campo magnético y desarrolla la resistencia para afrontar las presiones de la era de la información. Al mantener el brazo derecho paralelo al suelo, te sincronizas con la energía de la Tierra, mientras que la mano izquierda, en el Tercer Ojo, estimula la glándula pituitaria, equilibrando la intuición. A medida que la respiración se profundiza y se alarga, aumenta la resistencia del cuerpo, ayudándote a superar los desafíos y a ser más resiliente.

Ilustración de Jerry sentado en pose fácil con las manos izquierdas en la frente y la mano derecha extendida

Postura y Mudra:

Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta.

  • Brazo derecho: Extiende el brazo derecho hacia adelante desde el hombro, paralelo al piso, con la palma plana y mirando hacia la izquierda.
  • Mano izquierda: coloca las yemas de los dedos de la mano izquierda en la frente, a la altura del tercer ojo (Ajna Chakra). Comienza con el meñique directamente sobre el punto del tercer ojo y luego alinea los demás dedos en el centro de la frente.

Respiración y Atención Consciente:

Respira lenta y profundamente, meditando en silencio. Absorbe prana para energizar tu cuerpo.

Ojos/Drishti:

Cerrados.

Duración:

Continúa durante 18 minutos.

Fin:

  1. Inhala profundamente y suspende la respiración de 5 a 10 segundos, luego exhala.
  2. Repite esta secuencia una vez más.
  3. Inhala nuevamente y suspende la respiración durante 10-15 segundos y entrelaza tus manos sobre la cabeza, estirando tu columna hacia arriba. Exhala y relájate.