Despierta el Poder Latente en Ti
24 de julio de 1996
Esta práctica despierta el poder latente en tu interior, activando el flujo de energía en el campo magnético y despertando la esencia de tu verdadero potencial. También potencia la resiliencia, permitiéndote afrontar los desafíos con gracia y resplandor. La respiración debe volverse cálida y poderosa, resonando hacia arriba como una Respiración de Fuego.
Postura y Mudra:
Siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con la columna recta. Flexiona los codos y extiéndelos hacia los lados, paralelos al suelo, con los dedos apuntando uno hacia el otro frente al pecho. Dobla los dedos anular y meñique hacia la palma y sujétalos con el pulgar. Separa los dedos índice y medio formando una V, manteniendo este mudra con ambas manos durante toda la práctica.
Mantra:
Escucha y muévete al ritmo de una grabación del Guru Gaitri Mantra “GOBINDAY MUKANDAY” .
Grabación sugerida: Gobinde Mukande de Matamandir Singh and Friends del álbum The Yoga of Sound: Overcoming Fear.
Movimiento y Respiración:
Baja los codos con fuerza, golpeando los lados de la caja torácica a la altura de la séptima costilla. Este movimiento hace vibrar los hombros y la parte superior del cuerpo rítmicamente. Muévete al ritmo de la música, permitiendo que la cabeza y los hombros sigan el movimiento natural de danza. Mantén un ritmo constante, aproximadamente un golpe por segundo. A medida que el movimiento continúa, la respiración se convertirá naturalmente en Respiración de Fuego.
Duración:
Continuar durante 23 ½ minutos.
Final:
- Inhala profundamente y estira los brazos hacia arriba, estirando todo el cuerpo y la columna.
- Aguanta la respiración durante 15 segundos.
- Exhala y relájate.