Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una técnica de relajación guiada, a menudo denominada sueño yóguico, que favorece la relajación profunda y la meditación.
Esta práctica consiste en tumbarse en una postura cómoda mientras se te guía a través de una serie de instrucciones que conducen a la mente y al cuerpo a un estado de profundo descanso y consciencia.
El Yoga Nidra ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar el bienestar general al permitir a los practicantes experimentar un estado de relajación consciente entre la vigilia y el sueño.