Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una técnica de relajación guiada, a menudo conocida como sueño yóguico, que promueve la relajación profunda y la meditación. Esta práctica consiste en recostarse en una posición cómoda mientras se siguen una serie de instrucciones que guían la mente y el cuerpo hacia un estado de profundo descanso y consciencia. El Yoga Nidra ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar el bienestar general al permitir a los practicantes experimentar un estado de relajación consciente entre la vigilia y el sueño.