Surya Namaskar

**Surya Namaskar**, comúnmente conocido como el Saludo al Sol, es una serie de posturas de yoga que se realizan en una secuencia fluida para honrar y expresar gratitud al sol. Integra una combinación de asanas (posturas), pranayama (control de la respiración) y mantras (cánticos) en una práctica dinámica que revitaliza el cuerpo y la mente. Cada postura de Surya Namaskar está sincronizada con la respiración, lo que promueve la flexibilidad, la fuerza y la atención plena. Tradicionalmente realizado al amanecer, mirando hacia el sol, Surya Namaskar es una práctica holística que mejora la salud física, la claridad mental y la conciencia espiritual al armonizar la energía del cuerpo y alinearla con la energía cósmica del sol.