Surya Namaskar

El **Surya Namaskar**, comúnmente conocido como Saludo al Sol, es una serie de posturas de yoga realizadas en una secuencia fluida para honrar y expresar gratitud al sol.
Integra una combinación de asanas (posturas), pranayama (control de la respiración) y mantras (cantos) en una práctica dinámica que revitaliza el cuerpo y la mente.
Cada postura del Surya Namaskar se sincroniza con la respiración, fomentando la flexibilidad, la fuerza y la atención plena.
Tradicionalmente realizada al amanecer de cara al sol, Surya Namaskar sirve como práctica holística que mejora la salud física, la claridad mental y la conciencia espiritual armonizando la energía del cuerpo y alineándola con la energía cósmica del sol.