Pratyahar

Pratyahara es la quinta rama del sendero de ocho ramas del yoga descrito por Patanjali en los Yoga Sutras. Se refiere a la retirada de los sentidos de los objetos externos y las distracciones para concentrarse en el interior. Esta práctica ayuda a controlar los sentidos y la mente, reduciendo la sobrecarga sensorial y preparándose para etapas más profundas de meditación. Al practicar pratyahara, se aprende a desapegarse de los estímulos externos y a cultivar la consciencia interior, lo que conduce a una mayor claridad mental, concentración y crecimiento espiritual.