Pranayama

El pranayama es una práctica del yoga que consiste en controlar la respiración para mejorar el bienestar físico, mental y espiritual.
El término procede del sánscrito, donde «prana» significa fuerza vital o energía vital, y «ayama» significa control o extensión.
Mediante diversas técnicas, como la respiración profunda, la retención de la respiración y la respiración nasal alterna, el pranayama pretende regular el flujo de prana dentro del cuerpo.
Esta práctica puede reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar la salud general equilibrando la mente y el cuerpo.