Pranam Mudra
Efectos de Anjali/Pranam Mudra/Postura de oración:
El Pranam Mudra, también conocido como Postura de Oración o Anjali Mudra, se considera uno de los mudras más antiguos y universales. Desde tiempos inmemoriales, las personas han juntado las palmas de las manos en el Centro del Corazón (Anahata Chakra). Este mudra conecta los lados derecho e izquierdo del cuerpo y los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo.
Al realizar este mudra, los pulgares ejercen presión sobre el esternón, lo que activa los vasos de la concepción y el gobierno, un meridiano central que rodea y conecta todos los sistemas de meridianos. También creemos que la presión de los nudillos en el centro del esternón activa un nervio mental o punto focal que facilita la meditación profunda. Pruébalo y sintoniza con las sensaciones que experimentas al juntar las manos y presionar los pulgares contra el esternón. ¿Qué sientes en esta antigua postura?
En la antigüedad, se entendía que la zona del corazón era el centro de la conciencia humana, incluso más que la cabeza y el cerebro. Al practicar este mudra, siente cómo tus pensamientos se centran en la zona del corazón, para conectarte con una parte de ti mismo centrada en el sentimiento y el alma, más allá de la mente analítica.
Cómo hacer el Pranam Mudra:
- Comience juntando las palmas de las manos frente al corazón. Presione la articulación grande de los pulgares contra el esternón.
- Asegúrate de que las líneas de la pulsera en la muñeca (donde se unen la palma y la muñeca) estén en el Centro del Corazón (Chakra Anahata). Los dedos forman un ángulo de 90 grados, apuntando hacia arriba, bajo la barbilla.
- Aplica una presión uniforme y constante sobre los 10 dedos y las palmas de las manos, así como contra el esternón.
