Sello de fuerza vital

Efectos del Prana Mudra:

Practicar Prana Mudra o Kapha Kaarak Mudra estimula la energía vital en nuestro interior, lo que puede ser un antídoto útil contra el cansancio o el letargo. En Ayurveda, se dice que reduce el dosha Pitta (elemento fuego) y aumenta el dosha Kapha (elemento agua) en el cuerpo; esta combinación puede ayudar a que todo fluya y reducir el calor, logrando un mayor equilibrio corporal. Esta calma del elemento fuego puede reducir las tensiones mentales y las emociones intensas, bajando la presión arterial. La estimulación del elemento agua puede ayudar a lubricar las articulaciones y aliviar la artritis. Su acción refrescante y calmante alivia el sistema nervioso, lo que puede disminuir el insomnio. También se dice que ayuda a curar afecciones oculares.

Cómo hacer Prana Mudra:

1. Toca la punta del pulgar con las puntas de los dedos anular y meñique, manteniendo los dedos índice y medio extendidos y juntos. (Para el Prana Mudra Activo, cubre las uñas o los primeros segmentos de los dedos anular y meñique con el pulgar, manteniendo los dedos índice y medio extendidos y juntos).
2. Apoya las manos sobre las rodillas o los muslos, con las palmas hacia arriba. Asegúrate de que los brazos estén relajados y sin tensión.