Shanti se refiere a la paz en sánscrito, y a menudo se canta como un mantra para invocar la tranquilidad interior y exterior.
Es un concepto fundamental en el yoga, la meditación y las prácticas espirituales, que representa un estado de armonía, calma y equilibrio.
Se cree que cantar «Shanti» crea una vibración de paz que resuena en uno mismo y en el entorno circundante, fomentando la estabilidad emocional, la claridad mental y el bienestar espiritual.
Este mantra se utiliza para cultivar una mentalidad pacífica, aliviar el estrés y fomentar una conexión más profunda con el yo interior y la conciencia universal.

Shaucha es la práctica de la pureza y la limpieza, tanto física como mental, como uno de los Niyamas del yoga.
Hace hincapié en mantener la limpieza del cuerpo y la mente para fomentar el bienestar general y el crecimiento espiritual.
La limpieza física implica prácticas de higiene que promueven la salud y la vitalidad, mientras que la pureza mental conlleva cultivar pensamientos, intenciones y actitudes positivas.
Shaucha fomenta la purificación de los entornos externos e internos para crear un espacio propicio a prácticas espirituales como la meditación y la autorreflexión.
Al observar Shaucha, los practicantes pretenden limpiar y armonizar su complejo cuerpo-mente, fomentando la claridad, la paz interior y la evolución espiritual.

Shiva es una deidad principal del hinduismo, venerada como el ser supremo que encarna las fuerzas creadoras y destructoras del universo.
Se le conoce como el dios de la transformación, la destrucción y la regeneración.
A menudo se representa a Shiva como el bailarín cósmico (Nataraja), que simboliza el ritmo de creación y destrucción del universo.
Como yogui y asceta, Shiva representa la disolución del ego y la trascendencia de los apegos mundanos.
Los devotos adoran a Shiva para buscar la liberación espiritual, la paz interior y la transformación de la conciencia.
También se le asocia con atributos como la meditación, la austeridad y el equilibrio armonioso entre las energías masculina y femenina (Shiva-Shakti).

Mudra de la Paciencia

Efectos del Shuni Mudra:

Practicar el Shuni Mudra aporta paciencia, discernimiento y compromiso.
El dedo corazón, que se utiliza en este mudra, está asociado al planeta Saturno.
Saturno representa al capataz, la ley del karma, la aceptación de la responsabilidad y el valor de permanecer para hacer lo que hay que hacer.
Esta práctica puede aportarte esta energía cuando te enfrentes a los retos de la vida y darte resistencia y determinación.

Cómo hacer el Shuni Mudra:

1. Toca la punta del pulgar con la punta del dedo corazón.
2. Apoya las manos sobre las rodillas o los muslos, con las palmas hacia arriba.
   Asegúrate de que tus brazos están relajados y no tensos.

Shuniya es un término utilizado en el Kundalini Yoga y en el Sijismo para describir un estado de profunda quietud, silencio y vacío, en el que la mente trasciende los pensamientos y las distracciones, facilitando una profunda conexión con lo divino.
En este estado meditativo, los practicantes experimentan una profunda sensación de paz interior y claridad espiritual, que permite una introspección más profunda y la comunión con la conciencia superior.
Shuniya se considera esencial para el crecimiento espiritual y la autorrealización, y proporciona una vía hacia estados profundos de conciencia e iluminación, tanto en el Kundalini Yoga como en las prácticas espirituales sijs.

Sushumna Nadi es el canal central de energía que recorre la columna vertebral en la filosofía yóguica, a través del cual se dice que asciende la energía Kundalini durante el despertar espiritual.
Se considera el conducto principal para el flujo de energía sutil (prana) en el cuerpo humano, y conecta la base de la columna vertebral (Muladhara Chakra) con la coronilla de la cabeza (Sahasrara Chakra).
Sushumna Nadi se asocia con el equilibrio y la armonía, y sirve de vía para la conciencia superior y la evolución espiritual.
Se cree que activar y purificar el Sushumna Nadi mediante prácticas de yoga como el pranayama, la meditación y las técnicas de despertar de la Kundalini conduce a estados profundos de conciencia, al despertar espiritual y a la unión con lo divino.

Transliteración

Soy Tuyo en Mí Mismo, Wahe GuruHumee Hum Tumee Tum Wahe Guru.

Mudra del Sol

Efectos del Surya Mudra:

Practicar el Surya Mudra aporta energía revitalizadora, fortalece el sistema nervioso, favorece la buena salud y te capacita para el éxito.
El dedo anular está asociado al Sol y a Urano.
El Sol representa la energía, la salud y la vitalidad, mientras que Urano simboliza la fuerza del sistema nervioso, la intuición y el cambio transformador.

Cómo hacer Surya Mudra:

1. Toca la punta del pulgar con la punta del dedo anular.
2. Apoya las manos sobre las rodillas o los muslos, con las palmas hacia arriba.
   Asegúrate de que tus brazos están relajados y no tensos.

El **Surya Namaskar**, comúnmente conocido como Saludo al Sol, es una serie de posturas de yoga realizadas en una secuencia fluida para honrar y expresar gratitud al sol.
Integra una combinación de asanas (posturas), pranayama (control de la respiración) y mantras (cantos) en una práctica dinámica que revitaliza el cuerpo y la mente.
Cada postura del Surya Namaskar se sincroniza con la respiración, fomentando la flexibilidad, la fuerza y la atención plena.
Tradicionalmente realizada al amanecer de cara al sol, Surya Namaskar sirve como práctica holística que mejora la salud física, la claridad mental y la conciencia espiritual armonizando la energía del cuerpo y alineándola con la energía cósmica del sol.

Canal energético central que recorre la columna vertebral, por el que asciende la energía Kundalini.

Sutra es un término sánscrito que se refiere a una declaración o aforismo breve y conciso.
En el contexto del yoga, los sutras se utilizan a menudo para transmitir profundas enseñanzas espirituales o filosóficas de forma sucinta y memorable.
El ejemplo más conocido son los Yoga Sutras de Patanjali, que constan de 196 sutras que esbozan el camino del yoga y la consecución de la liberación espiritual.
Los sutras están diseñados para ser memorizados fácilmente y sirven de guía a los practicantes en su viaje espiritual.

Svadharma se refiere al propio deber o papel en la vida, en consonancia con la naturaleza personal, las capacidades y las características innatas.
Hace hincapié en el cumplimiento de las responsabilidades y obligaciones basadas en los talentos, valores y circunstancias individuales.
El Svadharma anima a las personas a actuar de forma auténtica y responsable en los caminos que elijan, contribuyendo positivamente a la sociedad al tiempo que cultivan el crecimiento y la realización personales.
Encarna el concepto de vivir en armonía con el verdadero yo y la vocación interior de cada uno, guiando las decisiones y acciones éticas que se alinean con los principios superiores y los valores espirituales.
Al honrar el Svadharma, las personas se esfuerzan por alcanzar el equilibrio, el propósito y un sentido de contribución significativa en sus vidas.

Svadhisthana es el chakra sacro del yoga, situado en la parte inferior del abdomen.
Se asocia con la creatividad, la sexualidad y el placer, sirviendo como centro de las energías emocionales y sensuales.
Svadhisthana rige los sentimientos de pasión, intimidad y alegría, e influye en la capacidad de experimentar y expresar la creatividad y el bienestar emocional.
La activación equilibrada del chakra Svadhisthana favorece las relaciones sanas, la expresión artística y una conexión armoniosa con las propias emociones y deseos.
Prácticas como el yoga, la meditación y la sanación energética se utilizan para equilibrar y armonizar Svadhisthana, fomentando la vitalidad general, la creatividad y la resistencia emocional.

Svadhyaya se refiere a la práctica del autoestudio o la autorreflexión, a menudo emprendida mediante el estudio de textos sagrados, la introspección y la contemplación.
Es uno de los Niyamas (observancias) del yoga, que hace hincapié en la exploración y comprensión del yo interior, los pensamientos, las creencias y los comportamientos.
Svadhyaya anima a las personas a dedicarse al aprendizaje continuo y al crecimiento personal profundizando en las enseñanzas espirituales, las escrituras y los textos filosóficos que inspiran sabiduría y perspicacia.
A través de Svadhyaya, los practicantes cultivan la autoconciencia, la claridad mental y la evolución espiritual, integrando los conocimientos adquiridos en la vida cotidiana para fomentar la armonía interior y la alineación con las verdades superiores.

Tamas es un concepto que representa una de las tres gunas, o cualidades de la naturaleza.
Tamas se caracteriza por la oscuridad, la inercia y la ignorancia, y se asocia a cualidades como el letargo, el engaño y la negatividad.
Se considera un obstáculo para el crecimiento espiritual y la iluminación, pues oscurece la verdadera naturaleza de la realidad y conduce al apego a los deseos materiales.
Equilibrar Tamas implica cultivar cualidades de luz, conciencia y positividad para superar el letargo y la ignorancia, lo que conduce a una mayor claridad, sabiduría y progreso espiritual.