Hatha

Hatha es un término sánscrito que se refiere a un sistema de prácticas físicas del yoga, centradas en la purificación y el equilibrio del cuerpo y la mente.
El hatha yoga incluye asanas (posturas), pranayama (control de la respiración), mudras (gestos) y bandhas (bloqueos energéticos), destinados a armonizar el flujo de prana (energía vital) en el cuerpo.
La palabra «hatha» se traduce a menudo como «enérgico» o «esforzado», lo que refleja la disciplina y el esfuerzo que requieren estas prácticas.
El hatha yoga no trata sólo de la forma física, sino también de crear un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu, que conduzca a la salud y el bienestar generales.