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"Las Bandhas son las claves de la energía y la vitalidad, una forma de despertar el poder interior que reside en cada uno de nosotros.".
Imagina aprovechar la energía interna de tu cuerpo, canalizarla y dirigirla con el poder de tu intención. Esta es la esencia de las Bandhas: al contraer o bloquear grupos específicos de músculos, puedes generar cambios profundos tanto en tu cuerpo físico como en tu conciencia. El yoga nos enseña que practicar Bandhas te permite regular tu energía y enfocar tu conciencia de manera más profunda.
Los yoguis comprendieron que hay tres zonas en el cuerpo donde los grupos musculares se sitúan perpendicularmente a la columna vertebral u horizontalmente.
Estas zonas son:
Estas tres zonas son también puntos clave donde la conciencia, o Kundalini, se acumula energéticamente, de manera similar a cómo el agua se acumula detrás de una presa. Percibir el flujo de tu energía interna, especialmente en estas áreas de concentración, despierta diferentes facetas de tu conciencia. Esto te prepara para gestionar mejor tu energía y tu bienestar. La práctica de las bandhas te ayuda a conectar con tus recursos internos y con la vitalidad que necesitas para ser creativa, positiva y fuerte frente a los retos de la vida.
Estas zonas se denominan tradicionalmente "nudos" y están relacionadas con determinados chakras. Para que la energía Kundalini fluya libremente, deben abrirse tres nudos (o puertas) clave. El primero es el Nudo de Brahman, situado en el Chakra Raíz (Chakra Muladhara). El segundo es el Nudo de Visnú, situado en el Chakra del Corazón (Chakra Anahata). El tercero es el Nudo de Shiva, situado en el Punto del Tercer Ojo (Ajna Chakra).
Entonces, ¿cómo puedes volverte más sensible a estas zonas y empoderarte para utilizarlas en tu práctica para despertar la Kundalini? Aquí es donde entra en juego la práctica de los Bandhas.
Amrit Kaur Ramos es la fundadora de Areté e instructora de Kundalini Yoga con más de 20 años de experiencia guiando a estudiantes a través de la práctica transformadora de Kundalini Yoga. También es una líder dedicada de círculos de mujeres, con más de 10 años de experiencia creando espacios sagrados para que las mujeres se conecten, se curen y se empoderen mutuamente. Amrit Kaur aporta una gran riqueza de sabiduría y compasión a su enseñanza, inspirando a otros a despertar su verdadero potencial y vivir auténticamente.
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