Pratyahar

Pratyahara es el quinto miembro del camino de ocho miembros del yoga esbozado por Patanjali en los Yoga Sutras.
Se refiere a la retirada de los sentidos de los objetos externos y las distracciones para volverse hacia el interior.
Esta práctica ayuda a controlar los sentidos y la mente, a reducir la sobrecarga sensorial y a prepararse para etapas más profundas de meditación.
Al practicar el pratyahara, se aprende a desprenderse de los estímulos externos y a cultivar la conciencia interior, lo que conduce a una mayor claridad mental, concentración y crecimiento espiritual.