Pranayama

Pranayama es una práctica de yoga que implica controlar la respiración para mejorar el bienestar físico, mental y espiritual. El término proviene del sánscrito, donde «prana» significa fuerza vital o energía vital, y «ayama» significa control o extensión. Mediante diversas técnicas, como la respiración profunda, la retención de la respiración y la respiración nasal alternada, el pranayama busca regular el flujo de prana en el cuerpo. Esta práctica puede reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar la salud general al equilibrar la mente y el cuerpo.