Hatha

Hatha es un término sánscrito que se refiere a un sistema de prácticas físicas en el yoga, centrado en la purificación y el equilibrio del cuerpo y la mente. El Hatha yoga incluye asanas (posturas), pranayama (control de la respiración), mudras (gestos) y bandhas (bloqueos energéticos), cuyo objetivo es armonizar el flujo de prana (energía vital) en el cuerpo. La palabra «hatha» se traduce a menudo como «enérgico» o «esforzado», lo que refleja la disciplina y el esfuerzo que requieren estas prácticas. El Hatha yoga no se centra solo en la aptitud física, sino también en crear un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu, lo que conduce a la salud y el bienestar general.