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Si es la primera vez que pruebas la Respiración de Fuego, comienza aquí. Mira si puedes encontrar tu ritmo y luego mantenlo mientras pasas a respirar por la nariz. Si deseas obtener más información sobre la Respiración de Fuego, incluidos sus beneficios y contraindicaciones, lee ESTE ARTÍCULO.
Siéntate derecho en Postura Fácil (Sukhasana) o en otra postura meditativa cómoda.
Saca la lengua y jadea como un perro, suave pero constantemente. Cuando te sientas cómodo, vuelve a meter la lengua en la boca y sigue haciendo el mismo patrón de respiración por la nariz.
Continúa de 1 a 3 minutos, y aumenta lentamente a medida que te sientas cómodo con la respiración y el ritmo.
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