Iniciar una práctica personal de yoga en casa

¡Enhorabuena por decidirte a iniciar una práctica personal de meditación o yoga en casa! Tal vez hayas leído sobre los beneficios del yoga, conozcas a alguien que lo practique o sientas la necesidad de un cambio y quieras explorar el yoga o la meditación como opción. Sean cuales sean tus motivos, este artículo te ayudará a empezar.

Tener un hábito diario para conectar es uno de los mayores regalos que puedes hacerte a ti mismo. Al igual que tenemos rutinas de higiene que nos ayudan a mantener limpio nuestro cuerpo (cepillarse los dientes, ducharse, etc.), es esencial tener el hábito de sentarse, conectar profundamente contigo mismo, y hacerlo física, mental, energética y espiritualmente. Ese simple acto diario puede producir cambios importantes en tu vida.

Empezar una práctica de yoga/meditación en casa es más fácil de lo que crees. Todo lo que necesitas es un espacio tranquilo, una silla (o incluso el suelo y una almohada), y puedes empezar ahora mismo.

Esto es sólo una guía sobre cómo crear este espacio y tiempo sagrados para ti, y todas las ideas de este artículo son sólo sugerencias. Te animamos a que experimentes con los distintos elementos, te quedes con lo que te inspire y descartes lo que no resuene contigo.

Paso 1: Establecer un propósito y/o intención

El primer paso es establecer una intención clara. Tener claro tu «por qué» es fundamental para hEl primer paso es establecer una intención clara. Tener claro tu «por qué» es fundamental para ayudarte a establecer el hábito diario de entrar en este espacio. Algunas preguntas que podrías hacerte son

• ¿Por qué quiero empezar una práctica de meditación/yoga?
• ¿Qué beneficios concretos espero obtener de esta práctica?
• ¿Qué aspectos de mi vida quiero mejorar o abordar mediante la práctica?

Puede resultarte muy útil escribir tu intención/propósito. Recuerda que esta intención puede cambiar con el tiempo, y que surgirán o crecerán nuevas razones.