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"El yoga es el viaje del yo, a través del yo, hacia el yo"
El yoga no es sólo una rutina de ejercicios; es un camino holístico hacia el autodescubrimiento, la realización interior y el crecimiento espiritual. El objetivo principal de esta práctica es despertar la energía Kundalini. En el Kundalini Yoga, la integración y armonización de los distintos aspectos de nosotros mismos, como la mente, el cuerpo y el espíritu, se logra mediante el despertar de la Kundalini, conocida no como una energía mágica o mística, sino como encarnación del aspecto energético sutil de la conciencia.
El Kundalini Yoga, como la mayoría de las demás formas de yoga, utiliza 6 componentes básicos para dirigir la energía corporal de la conciencia o Kundalini. Estos componentes suelen implicar aspectos físicos de nosotros mismos, como la postura, para dirigir la energía del cuerpo y despertar nuevos estados internos de conciencia, que te lleven a comprender y abrazar tu verdadero yo.
Cada uno de los seis pilares mejora la experiencia de una forma única. Estos pilares son:
Para comprender estos pilares, primero tenemos que entender que somos seres multidimensionales. No somos sólo un saco de huesos, músculos y órganos, también tenemos cuerpos sutiles/energéticos que se componen de Prana (energía/fuerza vital), Nadis (canales por los que circula este Prana) y un espíritu. En otras palabras, tenemos cuerpos físicos, energéticos y espirituales que, todos juntos, hacen de nosotros lo que somos. En un momento dado, estamos sintiendo y experimentando múltiples aspectos de nosotros mismos, incluidos nuestros recuerdos y nuestras intuiciones sobre un posible futuro, todo a la vez. La meditación y el yoga nos permiten estar presentes en todas estas posibles realidades de forma consciente, mientras damos apoyo a nuestro cuerpo para que se integre en muchos niveles. Una práctica de yoga nos permite no sólo fortalecer y estirar el cuerpo físico, sino también darnos una vía para integrarnos en nuestros niveles energético y espiritual.
Todos los componentes tienen el mismo propósito: alinear y unir cuerpo, energía y espíritu. El principio general es que estimular el cuerpo físico y nuestro sistema nervioso de ciertas maneras causará ciertos efectos en nuestro cuerpo sutil. Esto también funciona al revés; también tenemos prácticas en el yoga que son directamente energéticas y vibratorias (como cantar mantras) que, al usar esa vibración, crean efectos específicos en nuestro cuerpo físico y sistema nervioso.
Aún no hay suficiente investigación para justificar la afirmación de que los efectos del yoga están respaldados por el conocimiento científico. Sin embargo, hay algunos estudios sobre estos efectos, pero son pocos y distantes entre sí, y se necesita más trabajo en el frente científico para comprender completamente cómo funciona el yoga.
En realidad, la mayoría de las prácticas de yoga están respaldadas por años de evidencia empírica, que es evidencia basada en las sensaciones y experiencias vividas de uno mismo. Muchas personas a lo largo de los años han experimentado los beneficios de la práctica y, en general, una mejor salud cuando practican regularmente. Las sensaciones de tu cuerpo y cómo te sientes mientras practicas son las señales de tu buena salud y tu continuo viaje disfrutando del yoga.
Como la mayoría del conocimiento yóguico, es difícil rastrear cuándo y dónde comenzó. Los yoguis del pasado consideraban estas técnicas tan poderosas que no querían que este conocimiento cayera en las manos equivocadas o se le diera a alguien que no estuviera preparado para recibir estas técnicas. Los yoguis acumularon conocimiento a través de la práctica intensa y la experiencia personal que se extendió a lo largo de miles de años. Muchos de ellos pasaron innumerables años, a veces toda una vida, sentados en una determinada postura, haciendo una determinada respiración o cantando un mantra específico, para poder sentir profundamente los efectos en su cuerpo, energía y conciencia y comprender los efectos de la práctica. Este conocimiento se transmitía oralmente a sus estudiantes, quienes a menudo tenían que dominar completamente una técnica antes de poder recibir otra. El primer relato escrito del yoga se encuentra en la compilación de Los Yoga Sutras de Patanjali.
Al combinar de manera específica los 6 componentes durante un tiempo determinado, se desencadenan una serie de reacciones químicas y energéticas en tu organismo. Al entender cada uno de estos componentes, puedes comenzar a comprender cómo se estructuran las secuencias de yoga y el impacto físico y energético que pueden crear en ti.
Explora estos pilares, compréndelos en profundidad y aplícalos, no sólo en tu práctica de yoga, sino también en tu vida cotidiana.
Comienza tu viaje por las posturas de yoga, donde cada postura encarna el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. Explora nuestro glosario para profundizar en tu comprensión de la amplia gama de posturas de yoga que puedes probar.
Experimenta la práctica transformadora del canto de mantras. Profundiza en nuestro glosario para descubrir el poder de los sonidos sagrados, sus significados y sus efectos en la mente, el cuerpo y el espíritu.
Explora el lenguaje de los gestos con los mudras. Nuestro glosario explica cómo los sutiles movimientos de las manos pueden canalizar la energía y profundizar en tu práctica de meditación y yoga.
Comprende las cerraduras energéticas del yoga, conocidas como bandhas, y su papel en la dirección del prana. Nuestro glosario te muestra cómo practicar los bandhas y cómo esta poderosa herramienta puede mejorar tu práctica y mover poderosamente la energía.
No olvides que el elemento más importante es practicar realmente e incorporar los elementos básicos del yoga a tu rutina y horario.
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Amrit Kaur Ramos es la fundadora de Areté e instructora de Kundalini Yoga con más de 20 años de experiencia guiando a estudiantes a través de la práctica transformadora de Kundalini Yoga. También es una líder dedicada de círculos de mujeres, con más de 10 años de experiencia creando espacios sagrados para que las mujeres se conecten, se curen y se empoderen mutuamente. Amrit Kaur aporta una gran riqueza de sabiduría y compasión a su enseñanza, inspirando a otros a despertar su verdadero potencial y vivir auténticamente.
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