Flexión espinal

La flexión espinal es un ejercicio fundamental del Kundalini Yoga que implica el movimiento rítmico de la columna vertebral, trabajando cada vértebra y liberando la tensión acumulada. En esta postura, el practicante se sienta con las piernas cruzadas o en una posición sentada cómoda y balancea la pelvis y la columna hacia adelante y hacia atrás en sincronía con la respiración. Este movimiento a veces se conoce como “Montar Camello” porque se asemeja al suave balanceo de un camello al caminar; se utiliza a menudo como ejercicio de calentamiento y forma parte de numerosas kriyas.

La práctica de Spinal Flex es beneficiosa para toda la columna vertebral, ya que aumenta la circulación, la flexibilidad y el flujo de líquido cefalorraquídeo. El aumento de la circulación del líquido cefalorraquídeo altera el líquido que baña el cerebro, revitalizando la agudeza mental. También se sabe que crea una sensación de liberación emocional, alivia el estrés y ayuda a armonizar el cuerpo con la respiración, preparando la mente y el cuerpo para la meditación.