Maha Bandha: Bloqueo del Gran Sello

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Maha Bandha desarrolla el dominio sobre la energía vital del cuerpo combinando Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha y Mula Bandha en una única y poderosa técnica. Esta unión energética es venerada en las antiguas escrituras yóguicas por su profundo impacto tanto en el ámbito físico como en el espiritual. El término «Maha» se traduce como «grande» o «supremo» en sánscrito, lo que describe la potencia de esta práctica que unifica los tres bandhas primarios. Esta técnica es fundamental para el Kundalini Yoga, ya que su objetivo principal es despertar la energía Kundalini. Al unir el Prana Vayu con el Apana Vayu, Maha Bandha enciende la energía Kundalini, que se ve obligada a ascender por el Shushumna Nadi, activando los siete chakras por el camino.

En la práctica, Maha Bandha actúa como un puente espiritual, ayudando a los practicantes a alcanzar niveles superiores de conciencia y transformándolos profundamente desde dentro. Al equilibrar el flujo de la fuerza vital, Maha Bandha abre un camino hacia una mejor autocomprensión y una conexión más fuerte con el universo.

Beneficios de Maha Bandha:

Rejuvenece las glándulas, los nervios y los chakras.
Combina los beneficios de los tres bandhas.
Afecta a las secreciones hormonales de la glándula pineal y regula todo el sistema endocrino.
Frena los procesos degenerativos y de envejecimiento, y rejuvenece todas las células del cuerpo.
El Hatha Yoga Pradipika afirma que los yoguis que practican Maha Bandha estarán «libres de enfermedades, tiernos como el tallo de un loto y vivirán una vida muy larga.»

Cómo practicar Maha Bandha:

Como este bandha se crea con los 3 bandhas básicos, familiarízate con cada uno de ellos y con sus contraindicaciones individuales.

En posición sentada y cómoda:

Inhala completamente y luego exhala por completo. Suspende la espiración y, a continuación, aplica los 3 bandhas en el siguiente orden:

Aplica Mulabandha (Bloqueo de la Raíz)
Aplica Uddiyana Bandha (Bloqueo del diafragma)
Aplica Jalandhara Bandha (Bloqueo del cuello)

Mantén los bandhas y la respiración durante el tiempo que te resulte cómodo, sin esforzarte.

Suelta los bloqueos en orden inverso. Suelta primero Jalandhara Bandha, luego relaja Uddiyana Bandha y finalmente suelta Mula Bandha.

Consejos:

Practica sólo con el estómago vacío y con la respiración contenida.
Para empezar, practícalo sentado. A medida que domines este bloqueo, puede practicarse en diversas posturas y con diferentes mudras.
Practicar Maha Bandha mueve la energía y puede ser intenso, así que empieza despacio y presta mucha atención a las necesidades de tu cuerpo.

Contraindicaciones de Maha Bandha:

No se recomienda Maha Bandha si tienes alguna de las siguientes afecciones:

Embarazo.
Hipertensión, o tensión arterial alta.
Trastornos estomacales.
Glaucoma.
Enfermedad cardiovascular.
Cualquier lesión en la parte superior del cuerpo.

Si tienes alguna de estas afecciones, ponte en contacto con tu médico y pregúntale si esta práctica es segura para ti.

Livdhyan Kaur Khalsa

Livdhyan Kaur/Stephanie Fillman is an editor at Arete and a Kundalini Yoga instructor with over a decade of experience helping people connect with their true selves through Kundalini Yoga and Meditation. She is also an Organization Development Consultant who has helped many business, organizations, and spiritual groups to refine their processes and ways of interacting to be more peaceful, authentic, and effective. Livdhyan brings great enthusiasm, deep compassion, and strongly supportive space to those on the path of transformation and transcendence.