Uddiyana Bandha
Bloqueo del diafragma
Uddiyana Bandha, conocido como Bloqueo del Diafragma, es una técnica yóguica para tirar del diafragma profundamente hacia arriba, en dirección a la columna vertebral, sólo después de exhalar completamente.
Esta acción activa los músculos abdominales y eleva el diafragma hacia arriba, dirigiendo el prana (energía vital) hacia el Centro del Corazón (Chakra Anahata) y los centros energéticos superiores.
Se cree que Uddiyana Bandha integra las emociones, la energía pránica y las funciones por encima y por debajo del diafragma, promoviendo una sensación de equilibrio emocional, flujo de energía y elevación espiritual.
Dirígete a nuestro artículo de Inmersión Profunda en Uddiyana Bandha para aprender a practicar esta técnica con seguridad.
